Zu Beginn deines Kriya Pranayama wirst du dich nur auf ein mentales OM in jedes Chakra konzentrieren und darauf dies ordentlich und regelmässig im richtigen Rhythmus zu tun.
Die gesamte Zeit solltest du IMMER für Gott offen sein. Dies kannst du zum Beispiel durch ein inniges persönliches Gebet einleiten. Persönlich ist deswegen besonders betont, weil ein beliebiges persönliches Gebet millionenfach wirksamer ist, als ein in blindem Gehorsam irgendwann einmal auswendig gelerntes Gebet !! Auf deine wahre Liebe und deinen innersten reinsten Herzenswunsch, deine Absicht alleine kommt es an. Ein von einem kleinen Kind aus freiem Herzen an Gott gesandtes Gebet mag grenzenlos viel wirksamer sein, als das Gebet von 1000 gehorsamen Untertanen in einer einer Kathedrale oder einem Tempel. Beachte, dass Gott absolut JEDES aus reinem Herzen kommende Gebet erhört und erfüllt. Es kommt bei einem Gebet nur die innere Einstellung, das Gefühl, die erzeugte Schwingung deiner Persönlichkeit an.
Nachdem du dich nun auf eine für dich ganz individuell geeignete Weise für Gott geöffnet hast, wirst du nun auch darauf achten lernen, immer für Gott offen zu bleiben. Sowohl während des gesamten Kriya Yoga als auch im gesamten Alltag.
Nun wirst du vom Muladhara Chakra beginnend bis zu Ajna Chakra
am Rücken entlang in jedes Chakra einmal das Mantram OM machen. Anschliessend wieder vom Ajna Chakra bis zum Muladhara Chakra hinunter. Also 12 OM pro Grundzyklus. Dieser Grundzyklus sollte innerhalb von mindestens 30 Sekunden und maximal 60 Sekunden ablaufen.
Du konzentrierst dich dabei auf das jeweilige Chakra - bleibst dauernd für Gott offen - und denkst das Mantram OM in dieses Chakra hinein. Hierdurch öffnest du dich für Gottes heilendes Licht, das durch das jeweilige Chakra in alle dazu gehörenden Bereiche deiner Persönlichkeit fliesst. Dabei wird der jeweilige Teil deiner Persönlichkeit - Ego - mehr und mehr von reinster Göttlichkeit erfüllt. Die spirituelle Entfaltung deiner Seele beschleunigt sich enorm. Alle spirituellen Blockaden, Ängste, dein gesamtes Ego lösen sich auf diese Weise in Gottes Liebe auf.
Dabei kann es im Laufe der Zeit durchaus wiederholt vorkommen, dass gerade die Aspekte deines Ego, die dir am meisten zu schaffen machen oder gemacht haben, dir besonders bewusst werden und sich wie ein zappelnder Fisch an der Angel benehmen. Das heisst - dein Ego zappelt und sträubt sich. Denn es beinhaltet eine Menge turbulente Schwingungen die sich jetzt auflösen. Es gilt in Liebe und Hingabe an Gott auf dem Weg der Liebe weiterzugehen bis du vollkommen frei und eins mit Gott bist. Du kannst diesen Vorgang des "in Liebe auflösen" etwa vergleichen mit dem Entkalken einer Kaffeemaschine oder ähnlichen Gerätes. Da wo es etwas aufzulösen gilt, da schäumt es - "es rührt sich was" - und nur da. Da wo du und alle anderen bereits viele reine göttliche Tugenden verwirklicht hast, gibt es wenig oder nichts zu tun !!
Zu Beginn deiner Kriya Pranayama Praxis wirst du einige Wochen, Monate oder gar Jahre damit beschäftigt sein dich voll und ganz auf jedes OM zu konzentrieren und dabei immer geistig und energetisch ganz wach zu sein - bei gleichzeitiger Öffnung zu Gott.
In der Zeit überlässt du die Atmung ganz und gar deinem Körper. Gott hat dich schon immer mit Luft beatmet und wird dies auch weiterhin tun. Die Atmung erfolgt immer durch die Nase !!! Sowohl das Einatmen als auch das Ausatmen.
Beachte, dass Kriya Yoga auch die gesamten Regeln von Yama und Niyama beinhaltet. Der gesamte Text der Web Site des Cyberspace Ashram ist FESTER BESTANDTEIL dieser Einweihung in Kriya Yoga und das wiederholte Studium und erfolgreiche Verwirklichen aller Teile dieser Texte gehört zum traditionellen Kriya Yoga. Nur in dem du auch im gesamten Leben - Familie, Beruf, Privat, Freizeit, Sport in deinem Leben aufräumst und eine heilige Ordnung einführst, wirst du die innere Ruhe erlangen, die für die weiteren Schritte des Kriya Yoga erforderlich sind. Innere Ausgeglichenheit ist die direkte Folge von Harmonie deines Wesens - deiner Persönlichkeit - mit allen geistigen Gesetzen.
Das fortgeschrittene Verwirklichen von Yama und Niyama in absolut ALLEN Situationen deines Seins, deines Lebens führt dann automatisch zu einem Zustand des Lebens in Harmonie mit den "heiligen Regeln auf dem Weg zu Gott". Dies sind keine besonderen Regeln, sondern das direkte Ergebnis der fortgeschrittenen Praxis von Kriya Yoga oder jeder anderen ähnlichen spirituellen Technik und Tradition. Dieser Zustand reflektiert nur deine Bereitschaft wirklich göttlich zu lieben - alle und alles in allen Situationen des Seins.
Kriya Yoga wird im Laufe der Zeit zu einer immer reineren Aura und damit einher gehend auch reineren und gesünderen physischen Körpers führen.
Durch Kriya Pranayama - der Kern-Technik des Kriya Yoga - ganz besonders wirst du zunehmend in allen Bereichen deines Seins von Göttlichkeit erfüllt. Durch dienen Wunsch nach Liebe von und zu ALLEM, wirst du um Gnade, Vergebung und Erlösung von deiner gesamten Vergangenheit bitten können und diese auch erfahren dürfen.
Eines Tages - im Laufe des fortgeschrittenen Stadiums deines Kriya Pranayama - wirst du noch während deiner jetzigen physischen Inkarnation vollkommene Einheit mit Gott erfahren können. So du dies wirklich aufrichtig willst und alles erforderliche tust um mit Gott eins werden zu können. Dieser Zustand der vollkommenen Gottesverwirklichung und Verschmelzung mit Gott tritt im Zustand des Nirbikalpa Samadhi ein - bei vollkommenem Atem- und Herzstillstand. Gott wird dann deinen physischen Körper durch seinen Liebe ernähren bis du wieder in deinen Körper zurückkommst - so du dies wirklich willst.
Das zunehmend immer vollkommenere Ausführen deines Kriya Pranayama führt nun eines Tages automatisch zur nächst fortgeschrittenen Stufe des Kriya Pranayama. Kriya Pranayama kombiniert mit physischer Atmung.
Beachte dass jeder Grundzyklus immer aus 12 OM besteht - 6 OM hoch und 6 OM runter. Vom Muladhara Chakra bis zum Ajna Chakra und wieder zum Muladhara Chakra !! Das Sahasrara Chakra wird alleine durch deine Liebe und Hingabe zu Gott geöffnet. Per Definition werden 12 solcher Grundzyklen des Kriya Pranayama als ein "Kriya" bezeichnet. Du beginnst im ersten Monat mit einem Kriya - also 12 Grundzyklen Kriya Pranayama pro Tag. Für ein ganzes Kriya benötigst du also zwischen 6 und 12 Minuten wenn dein Rhythmus stimmt.
Kriya Pranayama wird immer jeweils im Rahmen des gesamten Programmes aller Techniken des Kriya Yoga ausgeführt. In der Reihenfolge wie auf der Einweihungsseite erwähnt - jeweils alle Übungen 1. bis 4. in der angegebenen Reihenfolge. Du machst genau so viele Wiederholungen wie auf dem genannte Blatt erwähnt. Jedoch wird Kriya Pranayama als einzige Übung laufend gesteigert. Zu Beginn steigerst du dein Kriya Pranayama um jeweils ein Kriya pro Monat.
Wenn du wirklich Erfolg haben willst, dann mache es bitte sehr korrekt - mit allem was dazu gehört. Genau wie auf diesen Seiten des Cyberspace Ashram erklärt. Wende dich immer an Gott, denn Gott allein wird dein Guru sein, dich führen, in Liebe befreien und emporheben. Er wird selbst dann noch dein alleiniger höchster Guru sein, wenn er dir zu deiner Hilfe einen physischen Guru schickt der dich mit Gottes Hilfe noch individueller und noch intensiver nach Hause führt - falls dein Ego eine direkt wahrnehmbare Führung Gottes noch verdrängt oder unterdrückt.
Nach einem Jahr solltest du also bei 12 Kriyas pro Tag innerhalb einer einzelnen "Kriya Yoga Sitzung" sein - also 12 mal 12 Grundzyklen des Kriya Pranayama. Dein Zeitbedarf wird somit stetig steigen - dein Erfolg entsprechend auch - sofern du alles richtig machst und auch bei der Verwirklichung von Yama und Niyama stetig weitere Erfolge erarbeitest. Yama und Niyama sind das Fundament deines spirituellen Erfolges - für den Rest deiner jetzigen Inkarnation und darüber hinaus !! Nur auf einem stabilen fundament kannst du einen robusten Tempel Gottes bauen. Dein physischer Körper wird zu einem heiligen Tempel Gottes umgewandelt - um ihn spätestens am Ende der jetzigen Inkarnation ganz und gar Gott zu schenken und loszulassen - für den Rest der Ewigkeit.
Nach dem ersten Jahr des stetig steigernden Kriya Pranayama kannst du dann individuell - intuitiv und von Innen geführt schneller steigern. Beachte bitte, dass du zu jedem Zeitpunkt dich wohl und vollkommen schmerzfrei fühlen musst. Also sei als Richtwert für die ersten paar Monate nach dem ersten Jahr eine Steigerung von 1 kriya alle 1-2 Wochen angebracht, danach noch schneller - vorausgesetzt, dass du immer alles machst was zur Technik des heiligen Kriya Yoga gehört - so wie in allen Seiten des Cyberspace Ashram beschrieben. Deine stetig steigernde Öffnung und Liebe zu Gott und allen ist der alleinig ausschlaggebende Faktor.
Deine Ehrlichkeit deiner Liebe zu allen und zu Gott über allem und deine Bereitschaft wirklich alle und alles zu lieben, ist der alleinig beschränkende Faktor im Erfolg im Kriya Yoga und auf dem Weg zur Einheit mit Gott.
Der Grund warum du im ersten Jahr nur um 1 Kriya pro Monat steigern solltest ist ganz einfach und äusserst wichtig. So wie deine Aura sehr schnell durch Gottes Liebe, Gnade und Segen geheiligt wird - so müssen auch alle teile deines physischen Körpers sich dieser stetig steigenden Schwingung deines Lichtkörpers anpassen. Alle Zellen werden höher schwingen. Sie werden ihre feinstoffliche Struktur ändern müssen, um in Resonanz mit dem Lichtkörper bleiben zu können. Der Körper strebt immer nach einem Gleichgewicht von "Innen" und "Aussen" - von Lichtkörper und physischen Körper. Der physische Körper braucht mehr Zeit zur Anpassung als dein Lichtkörper. Kriya Yoga und besonders Kriya Pranayama ist SEHR mächtig und führt zu grossen Veränderungen in deinem gesamten Wesen. Also brauchst du Zeit um dich daran zu gewöhnen, langsam aber SICHER in die "Haut" eines heiligen Kindes Gottes hinein zu wachsen. Es findet eine Art von Metamorphose statt wie bei einem Schmetterling, der aus der verpuppten Raupe emporschwebt. So wird deine vollkommen heilige und befreite Seele eines Tages dem Gefängnis deines jetzigen Körpers entschweben und in die göttliche Freiheit und Heimat zurückkehren.
Gottes Segen und liebe wird dir dabei helfen - in alle Ewigkeit und in allen Situationen - Gott ist Liebe - Gott liebt dich IMMER . Gott hat dich IMMER geliebt, egal was du getan hast - nur DU hast diese absolute Wahrheit vergessen, weil du dich zu weit von Gott entfernt hast.