Navi Kriya wird oft auch Nabhi Kriya geschrieben
um dich von Resten von Verbindungen zu lösen
Navi Kriya wird vorne in das Navi Chakra gemacht - das Navi Chakra sitzt da wo sich anatomisch auch der Bauchnabel befindet. und hinten in das Manipura Chakra. Du siehst die genaue Positionen im nächsten Bild unten.
Um Navi Kriya zu praktizieren beginne zuerst mit
um die Übung einzuleiten, dann - mit all deiner Aufmerksamkeit in deiner Kutashta und deiner ganzen Hingabe und Öffnung zu Gott - wirst du den Kopf nach vorne beugen bis das Kinn das Brustbein berührt. Es entsteht so ein Mudra beim Berühren des Brustbeines.
Jetzt wiederholst du das Mantram OM 100 Mal in das Navi Chakra - genau wie in der animierten Grafik unten gezeigt. Zum Zählen kannst du das bereits früher beschriebene Mala mit 2 x 25 Perlen verwenden.
Dann neigst du deinen Kopf weit in den Nacken - so weit wie angenehm
und wiederholst 25 Mal das Mantram OM in das Manipura Chakra - genau wie in der unten stehenden animierten Grafik gezeigt.
nachdem du die 100 OM in das Navi Chakra vorne und 25 OM in das Manipura Chakra hinten durchgeführt hast - wird Navi Kriya beendet durch