Einige Pranayama Übungen erfordern Visarjan als Abschluss der Übung. In der Regel all diejenigen Übungen, die mit Pratishta beginnen. Visarjan ist genau das spiegelbildliche Gegenstück von Pratishta - genau wie im animierten Bild unten gezeigt.
Du beginnst mit OM in der Kutashta - dann zum Ajna Chakra und entlang der Wirbelsäule hinunter bis in das Muladhara Chakra Immer entlang des Rückens in das Chakra - genau wie unten gezeigt !